球不跟脚?射门无力?四个技巧「轻松进球」

同学们在日常足球训练中,有一个绕不开的技术难点,即足球运球绕杆射门技术。作为中考体育足球项目必考环节,如何攻克此项技术难点,直接关系到同学们的中考成绩与升学选择。

本篇文章我就帮助同学们从足球运球绕杆射门的几个关键技术节点入手,详细剖析运球绕杆射门技术的解决方法,稳稳拿高分~

所谓“磨刀不误砍柴工”,做好万全的准备工作,可以帮同学们在进行运球绕杆射门环节时,运球效率和射门准确率更高,从而能在更短的时间内取得更好的考试成绩。

准确摆放足球位置,就是足球运球绕杆射门技术全套动作的初始点。起点开始的好,就能帮我们更好地控制运球绕杆时间,掌控射门节奏。反之,如果球没摆好,我们在运球绕杆时,势必要花时间调整行进方向,大大影响运球绕杆的前进速度,还会增加绕杆时的触杆失误与射门失误的概率。

做好了开头准备工作,就要进入运球绕杆环节。在这个环节中,同学们需要集中精力于运球行进中脚上力度的控制,与行进方向的把握。脚上力量过大、过小,行进方向准不准,都会影响到我们在运球绕杆环节的时间控制与射门的稳定性与准确性。

运球绕杆射门技术的最后一个环节,就是射门。射门技术的难点在于如何将运动中的足球,按照自己预想中的路线被踢进球门。同学们在把握这个关键点时,需要仔细思考如何提高射门中的转向技术,制定合理的射门路线。

人与球的关系好坏,直接影响我们在运球绕杆时动作的连贯有序、稳定顺利,因此培养整体统一、高度一致的人球关系是同学们训练计划中的重要一环。

(1)将足球始终控制在我们身体的体前。保持球在体前位置,可以让球始终不脱离我们视野范围之外,更有助于我们把握球的实际情况,及时做出可行性判断,提高技术动作的完成质量与效率。

(2)始终保持人控制球。当我们的足球基本功不扎实时,很容易出现球控制人的现象。想要实现在特定线路空间和有效时间内高质量完成运球及过杆射门目标,同学们就要控制好球的合理范围。

球的轨迹范围过大,则容易出现“人追球”、“球牵人”的局面,我们很容易失去对球的控制权;球的轨迹范围过小,则容易出现“球绊人”的局面,阻碍运球行进及绕杆射门的正常运行。因此合理控制人与球之间的距离关系,形成统一一致性很重要。

我们在运球绕杆环节时,会面临变向转身的难题。转身位置直接关系到我们运球路线和绕杆的质量。因此同学们在日常练习时,就要确定好适合自己在绕杆时的转身位置,反复练习形成肌肉记忆,从而可以在考场上快速有效完成运球绕杆过程中的各项技术动作。

(1)位置点控制在障碍杆稍前方向。这样做可以让我们在整个绕杆行进过程中,始终保持朝前的方向,有利于行进路线)位置范围与方位保持统一一致。这样做可以帮助我们控制好位置点与障碍杆之间的距离,避免因距离过小而难以施展技术动作,或者距离过大而走弯路,费力费时,从而影响动作的完成质量和效果。

在绕杆射门的练习中,同学们要着重处理好力量与速度的关系,保持在整个行进过程中,始终平稳、连贯、有序地完成各项技术动作,实现有球的高效掌控力。

同学们可以仔细去感受,最适合自己实际情况的力量与速度关系,如果总是频频失误,控制不住脚下的球,就要观察是否力量过大、速度过快;如果总是超时、动作不连贯、不稳定,就要观察是否力量过小,速度过慢。从这中间找到最高效的关系比,最大程度发挥出自己的能力。

射门时,射门位置的选择与脚法运用会直接影响到射门的质量与动作的一致连贯性。

(2)当球与我们的距离处于可连贯的步点范围内时,用脚内侧推测和正脚背抽射很有效;

只要经过大量科学且正确的练习,同学们的足球运球射门环节很快就可以得到突破,轻松拿高分~

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